有很多家长急于了解提高孩子免疫力、预防流感的方法，对于网上推荐的一些方子不放心。需要说明的是，中医的预防的方法都是要根据每个人的体质不同辩证应用的，绝不应该以一方统天下。今天就给大家介绍几个预防方法：
食疗方法推荐：
1、含有VA和VC食品
从营养学角度来说，维生素A有增强人体上皮细胞功能，对感冒病毒产生抵抗力，可保护呼吸道黏膜，保持正常新陈代谢。深绿色蔬菜、胡萝卜均为维生素A最佳来源。维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富，卷心菜、西红柿、辣椒、枣、刺梨的维生素C含量均高，能提高人体免疫力。
2、多食用野生蘑菇
食用野生菇最佳方法是与土鸡一起熬汤，菇类的有效成分溶解在汤内可提高人体吸收率，鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。
3、提升免疫力，不建议大补。这里分享2个能够温和提升免疫力的食疗方：
*芪母鸡汤：取*芪30克左右，洗净，稍浸泡几分钟，母鸡
一只，切块，加入几片姜，一同放入沙锅加水文火煲煮。每天喝2-3小碗即可。此汤适合体质虚弱、容易感冒的人。
芪参炖鱼汤：取鲫鱼一条约g，*芪、*参各25克，将鲫
鱼洗净后下油锅炸至金*；将配料和鲫鱼放入锅内大火烧开，然后改用小火炖至汤浓收汁，之后取出*芪和*参，调味即可。这道汤能益气养血，提升免疫力。民间自古有“冬卿夏鲶”的说法，卿鱼肉质细嫩，营养价值很高，每百克肉中含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。民间有“鱼生火”的说法，但卿鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯卿鱼属土，故能养胃”。中医认为，卿鱼性味甘、温，入脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、和中开胃、温中下气等功效，常用于脾胃虚弱、纳少无力、水肿、气管炎、哮喘等病症的辅助治疗。
中成药推荐：
阴虚型：宝宝平时容易口干舌燥、心烦胸闷、晚上睡觉时流汗，
一感冒就嘴巴就破皮等。阴虚的舌象：
推荐中成药：1.1槐杞*颗粒：主要成分有槐耳菌质、枸杞子、*精。功效为益气养阴。适用于气阴两虚引起的小儿体质虚弱，反复感冒。用法用量：开水冲服。1～3周岁每次半袋，每日2次；3～12周岁每次1袋，每日2次。
1.2生脉饮
1.3贞芪扶正颗粒
1.4生脉颗粒
2、气虚型：脾气虚的宝宝容易累、中气不足、胃肠道消化不好经
常拉肚子或易出汗、反复感冒等。舌象：
推荐中成药：
1.1玉屏风颗粒：由生*芪、白术、防风3味药组成，具有益气，固表，止汗功效。用于表虚不固，自汗恶风，面色胱白或体虚易感风邪者。用法用量：开水冲服，每次5克(1袋)，每日3次。
1.2*芪颗粒：能明显增强细胞免疫。中医临床常用其提升阳气，提高机体免疫力，治疗诸多气虚衰弱病症。简单说*芪是补气、提高免疫力的好药。用法用量：开水冲服，每次4克(1袋)，每日2次。
1.3益气健脾口服液：由山药、太子参、绿豆、南山楂、桑叶、乌梅、莲子、白扁豆、黑豆、稻芽、鸡内金组成。功效为健脾益气，和胃化食。适合于自汗，盗汗，消化不良，伤食，脾虚疳积者。用法用量：口服，小儿每次10毫升，每日2次。
3、食积型:食积型宝宝睡不踏实、口中有异味、脾气急躁、大便干或者粘滞不爽。舌象：
推荐中成药：1、大山楂丸；保和丸
2、健胃消食片
3、经用以上消积化食药物舌苔变薄后，选用复方*芪健脾口服液：主要成分为*芪、莱菔子(炒)、白术(炒)、山楂(炒)、山药(炒)、桑叶、大枣。功效为益气固表，健脾消食。适用于小儿脾胃虚弱所致的厌食，易反复外感，营养不良的辅助治疗。用法用量：口服，3岁以下每次5～10毫升，3岁以上每次10～20毫升，每日2次，用时摇匀。也可选用消滞茶：山楂10克，谷芽15克，薏苡仁10克，淮山药12克，淡竹叶5克，钩藤5克，蝉蜕3克。水煎服。有消食定惊之作用。用于消化不良，不思饮食，二便不畅，夜睡不宁等。
小儿推拿手法推荐：
1、捏脊
自尾骨端始，至颈部大椎穴(低头，颈胸部交界处最高的椎骨)成一直线。两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表层的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样，就会从下逐渐向上推进。从尾骨至大椎，反复捏3～5遍。捏完后，局部的皮肤会略显潮红。此时，再用手掌在宝宝背部轻轻地上下摩2～3次，帮助宝宝背部放松。用于保健的话，隔天捏脊1次即可。贵在坚持。
2、轻叩背俞穴
有时，捏脊的方法不是很容易操作，或者宝宝不愿意配合的时候，
可以改用轻叩背俞穴的方法。背俞穴分布在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。
3、按揉足三里足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。取穴方法：让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次下，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指的线，依次经过上巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下，可以调理胃肠，导滞止泻。
4、摩腹 用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。
文：医院东营市中医协会张万义杨志英
编辑：王欣宁、孙庆功
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