白癜风该如何治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185455.html这篇文章是张进老师写的第一篇有关抑郁症的文章，作于年7月19日。以下是文章的部分摘录：
“从年初到月，我逐渐发病。最初的病象是失眠，每天睡眠越来越少，后来发展到服用安眠药也彻夜不眠的程度。
月中旬，在连续两周彻夜不眠后，身体终于崩溃，不得不离开了工作岗位。
病休之初，自以为只要好好休息，恢复睡眠即可。岂知越来越恶化，每天完全睡不着。每次都是在困倦昏沉到即将入睡之际，会突然心悸，然后惊醒。
在失眠的同时，身体症状开始出现。头痛、头晕、注意力无法集中，没有食欲，思维迟缓，做任何事情都犹豫不决。自己明显觉得自己变傻了。
同时，其他症状没有丝毫改善。每时每刻，大脑都像灌了铅，或者像被一个无形之手攥住，昏昏沉沉，思维缓慢，说话磕巴；胸口火烧火燎地难受；不想做任何事情，或者做任何事情都很犹豫畏缩；不想说话，不敢接熟人的电话，不看短信，或看了短信也不回。当然不想见任何人。每天早晨从一睁眼开始，就不知道这一天怎么度过。躺在床上，或呆坐着，或在房间里走来走去。就这样慢慢地耗着时间。
后来，我看到美国作家安德鲁·所罗门在《忧郁》一书中，描写他自己的病况，颇有感同身受之感。他是这样写的：
“人类文字中对于崩溃阶段的忧郁症描述并不多，处于那个阶段的病人几乎全无理智，但他们却又需要尊严，一般人往往缺乏对他人痛苦的尊重。无论怎样，那都是真实存在的，尤其是当你陷入忧郁的时候。
我还记得，那时我四肢僵硬地躺在床上哭泣，因为太害怕而无法起来洗澡，但同时，心里又知道洗澡其实没什么可害怕的。我在心里复述着一连串动作：起身然后把脚放到地上，站起来，走到浴室，打开浴室门，走到浴缸旁边，打开水笼头，站到水下，用肥皂抹身体，冲洗干净，站出来，擦干，走回床边。十二个步骤，对我来说就像经历耶稣的艰险历程一样困难。我用全身的力气坐起来，转身，把脚放到地上，但是之后觉得万念俱灰，害怕得又转过身躺回床上，但脚却还在地上。然后我又开始哭泣，不仅因为我没办法完成日常生活中最简单的事，而且还因为这样让我觉得自己愚蠢无比。
服药后，我逐渐出现严重的副作用：头疼、头晕、内热、尿潴留、震颤，等等。记得震颤最严重的时候，手抖得无法用筷子把饭菜吃到嘴里；喉咙无法发声，说话像低吟，一天里说不了几句话；双腿发软，迈不开步子，走起路来觉得地高低不平，下不了楼梯；味觉失灵，嘴巴发苦。
完全是靠理智，遏制住想自杀的念头。记得那时乘电梯，都用理智告诉自己，远离电梯旁的窗口。就怕自己瞬间冲动一跃而下。
不幸中的万幸，在服药第19天，我隐隐约约感觉到药起效了。
最初的迹象是自己可以看手机了，我居然注意力集中半小时做了一件事情！
第二天，药效越来越明显。我可以集中注意力看电脑，可以看书。明显感到自己头脑清醒，思考问题有了系统性，做事有主动性。也不怕见人、接电话、回信息了。
同时发现自己开始有了愿望。在街上看到过去喜欢吃的东西，很自然产生了想吃的愿望；见到同事和朋友，也会产生久违的亲切感。
当我发觉自己重新恢复了情感能力时，内心的狂喜难以言喻。要知道，一个人，如果失去了愿望和情感，那就不是一个人，而只是一具躯壳，是行尸走肉了。
患病5个月，有这几点体会：
1.如果患病，要承认现实，面对现实。不要遮遮掩掩，羞于承认自己患有精神类疾病。
2.抑郁症是一种器质性疾病，而非简单的心理问题。医院，找临床经验丰富的医生看病。
.坚持服药。治疗抑郁症的用药原则是“足量足疗程”。大部分抗抑郁药起效至少两周，千万不能因为药的副作用大而自行减药和停药，否则前功尽弃。
4.正确的心理治疗只对轻度抑郁症患者有效。如果抑郁症发展到中度和重度，只能先靠用药改善大脑神经递质的失衡，再考虑心理治疗。中药对抑郁症的疗效尚不确切。
5.坚持、坚持、再坚持。对于严重的躯体症状和内心的绝望，只能靠意志熬过去，别无他法。尤其在服药的前两周（即正效应未出现而副作用严重时），一定要用理智让自己不具备自杀的条件。
据统计，抑郁症患者中，三分之一可以治愈，三分之一发展成慢性，三分之一自杀。一定不能让自己成为最后的三分之一。
6.不要让自己闲着，努力让自己思考一些事情，做一些事情。尽可能做一些工作。工作本身就是最好的治疗方式。
我的读后感：
第一、感动和佩服张进老师的勇气和大爱。
作为抑郁症孩子的母亲，迄今为止，我无法克服自己强烈的病耻感。除了我的父母兄弟姐妹、因为请假不得不告知实情的单位领导和同事、网上发文之外，我羞于向现实生活的任何人坦诚孩子的病。有的同城粉丝要求面谈，我总是婉言谢绝，我的真诚真实温暖的分享是建立在先把自己安全地藏好的前提。
最恐惧别人问起我的女儿或者谈论孩子的话题，“该上大学了吧？一定是很好的大学吧？”为了自保，我不再参加同学聚会和亲友聚会，我把自己封闭起来，带着深深的愧疚感和羞耻感。
张进老师在文章中详细地描述了发病的情形、治疗过程、感悟，还站在科普的角度详细解读药物、心理咨询，让读者深受启发，有很好的指导作用。字里行间，都体现出张老师的大爱和勇气。
这样的大爱和勇气，我在之前看赛琳娜纪录片《倾听我心》中，有所感悟。希望更多的不幸罹患心理疾病的公众人物，能有相同的大爱和勇气，带着强烈的责任感和使命感，利用自己的资源和影响力，为心理疾病患者发声，科普心理疾病知识。
这里是阳光普照也温暖不到的至黑至暗角落，所以，更需要光，更需要温暖，更需要力量。
第二、尊重、臣服、接纳心理疾病的各种症状。
我站在心理疾病孩子的家长的角度，希望大家看到张老师详细描述的疾病症状，从而对孩子心生慈悲：孩子正在受苦，孩子需要帮助、爱、支持、接纳。而不是质疑：装病、因病获益、不坚强、想多了、折腾人。
我曾经是一个因无法理解孩子，所以做不到慈悲为怀的妈妈，“爱之欲其生，恨之欲其死”，“怒从心头起，恶向胆边生”，人性真的很复杂，母爱也会有缺席的时候。我绝望崩溃的时候曾经多次口出恶言，在女儿的伤口上撒了不少盐，让女儿更痛、更绝望。
张老师的文章，能让更多的家长了解心理疾病，因为了解，所以慈悲。
第三、关于药物治疗和药物副作用。
是不吃药？还是吃中药？吃西药？会产生依赖吗？会有治疗效果吗？会吃傻吗？怎么应对副作用？
张老师在他的文章和《渡过》系列著作中都有详细描述。
我女儿三年多吃药的包装盒堆起来，大概要用老家挑稻谷的一双箩筐才能装得下了。小小年纪，每天都离不开药，现在的我是心疼的，是难过的。群里有位爸爸曾经试吃了孩子的剂量的一小部分，结果一整天头昏脑胀，软弱无力，爸爸为此深切感受到孩子带病、吃药，还坚持上学的不容易。
多想想孩子的难、坚持，就能心生慈悲，坚定地和孩子站在一起，战胜困难了。
第四、坚持就是胜利。
听张老师讲课时说过，他坚持服药七年整，终于成功康复，再未复发。其中的关键是“足量足疗程”，在医生的指导下减药和停药。我已经看到多位网友、群友提到自己因为病情稍有缓解，就急急忙忙自行断药，导致复发的后果。心理疾病复发一次，病情就会加重一次，药量就会增加。复发三次及以上，就必须终身服药了。
在“渡过”大家庭里，有正在渡劫的家人，也有像张老师这样已经成功渡劫，而且勇敢地把苦难变为财富，变为洪荒之力，高举火把，帮助更多人在黑暗中找到方向的人。包括心理疾病康复者，也包括家长。他们都在用自己的方式，发出自己的光芒，力所能及地帮助更多的人。
在张老师大爱和勇气的感召下，无数涓涓细流正汇成海，点点纤尘正积就山。张老师好像已经离开了，但他其实一直都在，在他的文字里，在他的直播回放里，在他无数学生们和追随者的心里......
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